Sängen ska vara en plats att varva ner och koppla av på natten, men att kämpa med allergier och astma är ofta förknippat med sämre sömn och brist på en god natts sömn.Däremot kan vi minimera allergi- och astmasymtomen på natten och äntligen sova bättre.
Det finns olika sätt att minimera triggers för allergier och astma i din sömnmiljö, till att börja med att använda hypoallergena sängkläder.
Vi delardet bästa sängtyget för att lindra allergier och astma.Inte bara det, vi erbjuder några enkla tips för att minska allergener i ditt sovrum och främja ostörd sömn.
Hur man bekämpar allergener i dina sängkläder
1. Sov vidareHypoallergena madrasstyger
En annan viktig komponent för att hålla din säng fri från allergener och bakterier är att använda en madrass med allergivänligt tyg.
Hypoallergent tyg skyddar din madrass från att fånga svett, damm och andra mikrober, som kan förvandlas till mögel och svampar.Bra madrasstyger kan förlänga din madrasss livslängd.Tencel- och bomullsmadrasstyger är bra val.
2. Välj en hypoallergen madrass
Hypoallergen betyder att sängen innehåller allergenresistenta material som memory foam, latex eller dammresistenta överdrag för att naturligt hålla borta mikroorganismer inklusive pollen, damm, vägglöss och dammkvalster.På så sätt är sängarna säkra för personer med allergier och astma att sova på.
Det finns många olika typer av madrasser, som alla kan komma i hypoallergena former.
Memory foam sängar och latex madrasser är vanligtvis hypoallergena och bäst för astma och allergiker.Båda typerna av madrasser är täta, vilket ger lite utrymme för bakterietillväxt.I synnerhet latexbäddar har ofta också ull, som är antimikrobiellt och en naturlig flambarriär, vilket ytterligare skyddar mot bakterier.
3. Använd högkvalitativa lakan
Din madrass är inte bara viktig för en ren och säker sömnmiljö, utan dina lakan spelar också en viktig roll för dina allergi- och astmasymtom på natten.Allergener kan fastna i dina lakan, så hitta lakan med ett högt trådantal för att lämna så lite utrymme som möjligt för mikroorganismer att festa sig.
Vi rekommenderar att du använder bomullslakan eller Tencel-lakan.De är coola, resistenta mot dammkvalster och har täta vävar.Det är användbart att använda lakan som är maskintvättbara och säkra att rengöra i varmt vatten eftersom hett vatten fungerar bäst för sterilisering.
4. Tvätta din säng och sängkläder regelbundet
Att hålla dina sängkläder rena går långt för att förebygga allergier och astma på natten.
För allergiker och astmatiker rekommenderar vi att du tvättar dina lakan, madrassskydd och örngott varje vecka.Tvätta ditt täcke minst två till tre gånger om året, eller en gång var fjärde till sex månader.Rengör dina kuddar mellan två till fyra gånger om året, men det beror på vilken typ av fyllning din kudde har.
Du behöver inte bara tvätta dina sängkläder, utan det är också viktigt att tvätta din madrass själv.Naturligtvis kan du inte bara slänga en madrass i en tvättmaskin.
Vi rekommenderar att du rengör din madrass med ett skonsamt fläckborttagningsmedel och låter den sitta i 30 till 60 minuter.Strö sedan bakpulver över hela din madrass och låt den sitta i ytterligare 30 till 60 minuter.Dammsug sedan varje sida av madrassen, inklusive dess undersida.
Låt slutligen din madrass sitta i solen för att ytterligare sterilisera den.Eftersom de flesta av oss inte bara kan ta med våra madrasser utanför, är en bra idé att lägga madrassen i ett område i ditt sovrum där solen kan träffa den.
Posttid: 2022-01-01
